Фитнес дома

Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

ps_Resources? ps_Sport.

14.06.2017 в 12:26

15 каналов на Youtube, которые помогут прийти в форму?

Русскоязычные каналы:

Катерина буйда - на этом канале представлен календарь ежедневных тренировок, который будет особенно полезен для начинающих. А упражнения тут на любой вкус. Вы можете освоить йогу и познакомиться с боди - балетом, и найти упражнения для разных частей тела, и научиться делать растяжку.


Dragonsdancestudio - поможет освоить такие стили, как хип-хоп, танец робота, поппинг, дабстеп, брейк-данс и другие. Каждую неделю выкладывается одно или два новых танцевальных видео: это может быть урок танца или отчет с баттлов, выступление на фестивале или интервью с интересной личностью из мира уличных танцев.


Workout - канал, где регулярно появляются видео не , внимание, только с тренировками, но и фитнес - советами, а также рецептами полезных блюд.

Olga Sagay - разработала программу "Гибкое Тело", которая включает в себя статические элементы йоги, дыхательную гимнастику, упражнения на выносливость и баланс, партерную гимнастику и элементы боди - балета, психофизические практики, направленные на релаксацию и энергизацию.

Tgym - фитнес - проект, который помогает осуществлять полноценные жиросжигающие тренировки для похудения и рассказывает о примерах правильного питания.

Streetdancetv - здесь вы найдете уроки по таким направлениям, как дэнсхолл, крамп, хип-хоп, поппинг и флексинг.

Yougifted - формат, предлагаемый создателями этого канала, предполагает тренировки с простым оборудованием - штанга, гири, турник и собственное тело.

Katyaenergy - лозунг "нет Предела Совершенству" определенно побуждает к постоянной работе над собой. Разнообразные упражнения для пресса, ног, рук, ягодиц, груди помогут в стремлении выглядеть красиво и подтянуто.

Break Dance School - здесь доступным языком объясняется, как выполнять элементы брейкинга. Те, кто давно хотел освоить это направление, - вперед! А еще вы можете присылать автору канала свои видео с движениями, которые вам сложно даются. И вы получите совет, на какие моменты стоит обратить особое внимание.
Англоязычные каналы:

Good Health 24/7 - канал о том, как много положительных эмоций спорт может привнести в нашу жизнь. Помимо йоги и разнообразных упражнений тут встречаются советы, касающиеся правильного рациона питания. Calisthenics.