Фитнес дома

Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Упражнения для похудения при беременности.

20.08.2017 в 16:51

В фитнес - центрах записывают на специальные занятия. Женщин объединяют в группы по сроку, чтобы они выполняли упражнения для похудения во время беременности. Обязательным условием является консультация врача. Можно подобрать занятия самостоятельно, прислушиваясь к своим ощущениям и не прибегая к чрезмерным нагрузкам. Самыми эффективными считаются:


1. йога. Комплекс статичные асаны с правильным дыханием включает. В случае если соблюдать рекомендации тренера, то похудение при беременности произойдет быстро.
2. плавание. Активная аквааэробика противопоказана беременным, но плавать в бассейне под руководством инструктора можно.
3. ходьба. К этому виду тренировок во время беременности относятся прогулки на природе и занятия на беговой дорожке при отрегулированной низкой скорости движения.
4. занятия на фитболе. Помогают проводить тренировки для похудения, снижать нагрузку на позвоночник и готовиться к родам.

Далее читайте новости о фитнесе с бассейном тут http://fitnes.ru-best.com/uroki-fitnesa/fitnes-s-basseynom