Фитнес дома

Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

фитнес инструктор

Бывает так, что мы ищем сложные рецепты для улучшения качества жизни. Мы думаем: "Вот Пойду на Йогу, так Сразу Спокойней Стану". И конечно, на йогу мы не идём. И у нас появляется душевнейшая отмазка - отчего нам так плохо. Йоги хорошей в районе нету! Печально.

А тем не менее, существуют примитивные скоропомощные средства самопомощи, которые испокон веков применяют при стрессе, раздражении, фрустрации, в ситуации, когда кто-то или что-то выедает тебе мозг.

Групповые занятия по силовому и функциональному тренингу.
Сертификаты: персональный тренер/инструктор тренажерного зала, функциональный тренинг, питание при коррекции фигуры, классическая аэробика, степ - аэробика, фитнес - универсал.

Сегодня все больше людей приобщаются к здоровому образу жизни, правильно питаются и занимаются спортом. Даже кризис не сказывается на спортивной сфере - фитнес-клубы заполнены посетителями, а магазины спорттоваров - покупателями.

( "Дают" меньше).

Рост: 175 см.

Вес: 58-59 кг (спортивная? , Очень стройная? , Имеется рельеф).

Дети: нет (но очень хочется, исключительно с достойным).

Город: Магнитогорск, Москва.

Готова переехать: на юг (краснодарский край, Крым. Мечтаю. Хочу не могу. Заберите меня?

Хобби: инструктор по фитнесу с 2007 г, мастер витражного дела, техника Decra led.

Работа: логист по перевозкам (не привязана к месту).

Антон, мы от всей души поздравляем тебя от лица всех сотрудников и клиентов!
Даришь стройные фигуры, заставляешь приседать, знаешь все ты о питанье, можешь и совет ты дать.

Лучший тренер, это точно, любят очень все тебя, поздравляю, поздравляю, счастья, радости, добра!

А еще тебе здоровья, пожелаю от души, поздравляю с днем рождения, пусть сбываются мечты!

Всем без исключения, мужчинам и женщинам, хотелось бы иметь красивое, подтянутое тело, выглядеть привлекательными и молодыми. Но природа щедра не ко всем, и часто, спортивная и стройная фигура - это результат систематического и нелегкого труда над собой. Помощниками, в этом непростом деле, могут стать фитнес - центры и спортивные залы, где можно заниматься под строгим наблюдением инструктора.

Полезные_советы@mma_2013.

Чтобы укрепить мышцы, порой не обязательно "Тягать" железо, по 50 раз поднимая бодибар или делая 100 приседаний со штангой. Тело можно … вообще не двигаясь проработать! Вам помогут изометрические упражнения, собранные в этом комплексе.

Изометрические упражнения: в чем суть?

- Развитие эластичности мышц, - связок и сухожилий рук, - на улучшение подвижности позвоночника, - плечевых и тазобедренных суставов.
Выполняя регулярно комплекс вы улучшите мышечное состояние и повысите выносливость, синхронизируете работу обоих полушарий головного мозга, улучшите работу сердечно-сосудистой системы, раскрепостите ум и тело, улучшите память и разовьете творческое мышление.

Немного сведений о Тамерлане:

Является сертифицированным фитнес - инструктором, КМС по армрестлингу, многократный призёром и чемпионом региональных и областных турниров, участник чемпионата мира 2011 года (алматы. Главный тренер проекта "Проверка на Прочность", где двое ребят за два месяца набрали 13 кг мышечной массы.
Консультирую по тренировкам и питанию с 2012 года, помогает людям достичь своей цели.

Персональный тренер.
Инструктор тренажёрного зала.

Образование:
Высшее, специальность "Финансы и Кредит".
Курсы персонального тренера по фитнесу и бодибилдингу в центре повышения квалификации и проф. Подготовки "Высшая Школа Фитнеса и Бодибилдинга", г. Москва.
Достижения:
Призер кубка Москвы WPC/Awpc 2014.
Чемпион открытого чемпионата московской области "Продвижение" WPC/Awpc 2014.
Призер открытого кубка белгородской области WPC/Awpc 2015.

Фото сделано лично участником.

Выложено фото только с разрешения.

Яна:

Всем привет! Хочу сказать большое спасибо Валентине за её онлайн - проект, за возможность привести себя в порядок, стать стройнее, сильнее и научится жить и питаться правильно, Валентина спасибо за советы и терпение! За это время в этом прекрасном проекте, я научилась соблюдать режим, правильно питаться

Инструктор групповых программ. Персональный тренер.
- Диплом казанского государственного педагогического университета по специальности "Методист Организатор Дошкольных Учреждений".
- Диплом государственного автономного образовательного учреждения среднего профессионального образования РТ "Нижнекамский Медицинский Колледж" по специальности "сестринское дело".
- Сертификат "Инструктор Классической Аэробики" ОЦ "академия фитнеса", г. Москва.

Похудеть можно не , внимание, только с помощью фитнеса - занятия йогой в этом деле тоже хороши. Мы предлагаем необычный вариант интервальной тренировки на основе йоги, которая поможет проработать мышцы всего тела за 15-20 минут.
Метод интервальных тренировок применим почти к любой фитнес - дисциплине, от бега до силовых уроков. Его суть, если кто не помнит, в чередовании интенсивной работы и коротких периодов отдыха.

Турцию?
Да - да, это именно то, о чём мы все так мечтали? Лето с пользой в компании команды Art Fitness продлим? Нам не страшны последствия All Inclusive, ? Ведь именно в фитнес туре мы не набираем лишние кг, ? А теряем их безвозвратно? Мы хотим, чтобы после нашей совместной работы вы ощущали себя созданными заново? , Вернулись не только загорелыми? , Но и с подтянутыми, привлекательными формами? Ласковое солнышко, ? Чистый морской воздух, ? Тихий шум прибоя. м, сплошное наслаждение?

Вы сидите с малышом круглосуточно дома и не знаете чем заняться?
Вам не хватает активности и движений?
У вас есть огромное желание привести себя в форму?
Тогда специально для вас уже стартовало новое направление "Фитнес Бэби"?
Занятия идеально подходят тем:
Кому не с кем оставить ребёнка.
Кто упругие формы и плоский животик хочет.
Кто также желает приобщить кроху к миру фитнеса и здорового образа жизни.
Занятия проводит:

Вас на вечер "фитнес приглашаю. Детокс. Спа. Релакс".
Это вечер для вашего здоровья, для восстановления душевного и физического равновесия.
1 встречаемся в чудесном деревянном доме комплекса спартак - парк.
2 мы делаем фитнес - йогу на открытом воздухе.
3 подкрепляемся полезным коктейлем.
4 расслабляемся в сауне.
5 после сауны пьем душистый чай с медом.
* Полотенца и самодельный скраб для тела ждут вас уже в сауне.

Приошла программу обучения "Фитнес - Инструктор Групповых Программ", с самой сильной женщиной планеты Анной куркуриной и инструкторами метолистами Аленой году и Еленой немченко. Узнала много нового и полезного о спорт - питании, преподавании фитнеса в группе, а так же "Системе 100" Анны куркуриной, и познакомилась с новыми интересными людьми. Полученные знания буду развивать. Огромная благодарнрсть вам за ваш труд и опыт который вы передаете нам?

Что снаружи, то и внутри.
Лишний вес у человека может появиться тогда, когда в его жизни вообще много лишнего - лишние мысли, лишние предметы окружения, лишние "Движения по Жизни", которые лишают человека сил, времени, возможности вплотную заняться собой.

Индивидуальный подход к каждому клиенту.
Дистанционное сопровождение - ваш он - лайн тренер.
Составление карты калорийности/рациона питания.
Составление программы тренировок для тренажёрного зала и дома.
Похудела на 30 кг.
Прошла обучение в @Pervaya_Tulskaya_Shkola_Fitnes - курсы повышения квалификации "Инструктор Тренажёрного Зала" уровень Basic 1, Basic 2; семинар "детский пилатес".
Член национального союза спортивного оздоровительного и медицинского фитнеса.

Шутка лучше пролистайте ленту дальше.

Ситуация, мягко говоря немного странная. И я не знаю, как правильно на нее реагировать. И в первую очередь прошу высказаться мужчин. Мне 29, мужу 33, в браке 6 лет уже и ребенок есть, и работа и доход и вроде все все хорошо, кроме одного момента. Мой муж постоянно секса хочет! Конечно же это нормальное желание для здорово мужчины. Но у меня нет столько физических сил