Всем любителям фитнеса!
Молодежный центр предлагает современные фитнес направления.
Оздоровление:
- Суставная гимнастика - полезная и доступная для любого возраста и физической подготовки тренировка, направленная на проработку суставов всего опорно - двигательного аппарата.
- Здоровая спина - занятие направлено на возвращение подвижности суставов, эластичности связок и укрепление мышц спины. Включает в себя традиционные упражнения, а так же оздоровительные практики с использованием различного оборудования.
- Лимфодренажная гимнастика - упражнения направлены на мобилизацию и очищение лимфатической системы организма, для улучшения иммунитета и общего самочувствия.
- Стретчинг (растяжка) - упражнений комплекс с оборудованием и без, направленных на улучшение гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы независимо от возраста и степени развития гибкости.
Легкий и укрепляющий фитнес:
- Pilates - представляет собой серию упражнений в медленном темпе. Целью регулярных занятий являются: оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса, улучшение осанки.
- Фитнес йога - данная тренировка будет интересна тем кто хочет разнообразить традиционные асаны новыми связками и просто почувствовать своё тело.
Силовые направления:
- Гибкая сила - тренировка на поддержание тонуса основных мышечных групп в спокойном темпе (с дополнительным оборудованием или без.
- Fitball - силовая нагрузка с использованием широкой гаммы упражнений на мяче, дающей проработку большинству групп мышц, помогающей улучшить координацию и повысить гибкость тела + удержание равновесия.
- Soft Functional - силовая тренировка в более интенсивном темпе без дополнит дополнительного оборудования для развития основных физических качеств (сила, выносливость, гибкость, быстрота, ловкость).
Кардио:
- Step - динамичное танцевальное направление с использованием Step - платформы.
- Body Slim - танцевальное жиросжигающее групповое занятие, помогающее легко и весело снижать вес и уменьшать объемы тела в целом.
Попробовать и полюбить вышеперечисленное фитнес изобилие вам помогут сертифицированные инструкторы групповых программ, знающие и любящие свое дело, Анна и Александра!