Результат нашей участницы леи.

Фото сделано лично участником.

Выложено фото , внимание, только с разрешения.

Лея:

Хочу поделиться своими впечатлениями от проекта Валентины! Когда узнала о проекте, решила что стоит попробовать (как раз вернулась с отдыха, весь режим съехал) это отличная возможность узнать новое в фитнесе и тренировки и питание
. Результат моих самостоятельных тренировок был не удовлетворительный ( мне захотелось принять участие в проекте, заодно я и своего парня заинтересовала возможностью получить новый опыт. И мы вместе участвовали! Кстати, могу сказать, что это еще и дополнительно сближает.

Итак, что же полезного я узнала, чему научилась:
- На личном опыте убедилась, что нет такой проблемы "не Могу Есть Каждые три Часа, я Работаю". Я тоже работаю. И найти 15 минут чтобы поесть можно. Просто нужно заранее думать о еде на завтра, вовремя покупать продукты и готовить их заранее. Это кстати тоже совсем несложно, я в основном все запекала. И да, коронное блюдо - курица в кефире. Просто и очень вкусно, до сих пор не надоело. Времени минимум.
- Научилась более пофигистически относиться к чужому мнению. Какая разница, что подумают о вас люди, если увидят, что вы достаете контейнер и едите в парке или в торговом центре? Результат нужен вам, на остальное плевать. И потом, почему-то вполне нормальным считается, если человек ест у всех на виду гамбургер или чипсы. А курицу с макаронами как то не комильфо что ли) всем любопытным знакомым и коллегам отвечала: я на спортивной диете. Буду есть часто, привыкайте.
- Перестала бояться углеводов. Они тоже нужны. Без них ну никак не добиться красивых округлых плеч, которые я хочу. И прибавка в весе тоже неизбежна, и да, попе бы не надо расти, а она растет не там где надо. Но все это можно отрегулировать, где надо отшлифовать, подсушиться потом. Колебания веса меня теперь не пугают - все можно держать под контролем.
- Начала делать упражнения, которых раньше избегала (никогда не делала, боялась, не умела. И мышцам такие эксперименты понравились).
- Стала делать больше кардио. Раньше я не выделяла для кардио отдельную тренировку. Теперь поняла, что зря я этого не делала.
- И самое главное, я довольна тем, что я делаю. Вижу, что есть результат. Нравится становится все лучше и лучше с каждой тренировкой. Буду продолжать дальше в том же духе!
Спасибо тебе Валентина за мотивацию (то, как выглядит ваш тренер - тоже очень сильная мотивация; -) за ответы на многочисленные вопросы, за поддержку и знания! Всяческих тебе успехов и процветания проекту!
Для тех, кто сомневается: сильный - ищет возможности, слабый - оправдания.

Далее читайте о тренировках дома для похудения по ссылке http://fitnes.ru-best.com/fitnes-dlya-pohudeniya/trenirovki-doma-dlya-po...