Ну класс. Я тоже стала йога - тичершей, которые ведут в трусах и лифчике.
Только они так делают, потому что им фигура такая от природы досталась и они гордятся этим, а я так делаю, потому что хочу показать, что с правильным питанием я с 50 размера сбросила до 46-го. Чтобы вырастить последователей и единомышленников.
Поэтому я теперь одеваюсь в телесные тона и смело иду на работу. Это я тут в штанишках, если кто не заметил.
Мне многие сказали, что я похудела. А я это только вчера заметила, на криолиполизе. А ещё у меня волосы отросли. Они сейчас до середины Лопаток, если завитые. А если прямые - то, наверное, до низа Лопаток.
Что я делала, чтобы похудеть?
Да я вообще ничего не делала. Я не вкалывала на коврике, у меня физической нагрузки, такой, чтоб худеть, нет на работе. Вы же не худеете от утренней гимнастики? Я тоже. Я даже калории не считала и белки/жиры/углеводы. Я просто пару месяцев сидела на правильном питании, не жёстком. Но я ещё и не пью и не курю, а это очень важно.
Что я с волосами делала, чтобы росли?
Вообще ничего. Я их каждый день мою (нельзя так делать), каждый день пенкой для укладки мажу (нельзя так делать), лаком брызгаю (нельзя так делать) и феном сушу (и так тоже нельзя. А мою шампунем из магазина "24 часа". Просто я однажды забила на свою мечту вернуть прежнюю длину волос, они и выросли.
Так а как похудеть - то?
Питание. Ничего для вас не сделает столько, сколько питание делает. Чтобы похудеть в зале и жрать, как жрётся, надо вкалывать каждый день. И тебе, и тебе, и тебе тоже. Всем, кто хочет жрать с парнем вечером пиццу и пить с подружками вино - каждый день надо в зале вкалывать, и похудеешь. Я не с воздуха беру это, я сама худела. Меньше 5 раз в неделю и меньше 2 часов нагрузки до пота и учащения пульса - бесполезно, вы просто кормите залы и тренеров вроде меня без результата для вас.
С йогой тоже можно похудеть и, в принципе, жрать. Только надо не хатха - йогой заниматься, а аштанга виньяса йогой. Как минимум, 5 дней в неделю. И похудеешь, это я точно говорю. Даже пиццу с любимым парнем под сериал пожрать можно.
А можно сделать так, чтобы у вас было свободное время, заниматься на коврике ради движения и для души, без напряга. Но просто сходить к гастроэтерологу/диетологу/эндокринологу (хорошему! Это важно) - и кушать по этой диете. А ещё лучше при этом починить головушку, понять, что вы и так красивая, и тогда вы, реально, похорошеете.
Я себя особо не ущемляла. Вам просто втюхали, что вы нуждаетесь в той еде, которую вы едите, что она вкуснее, и втюхали, что здоровое тело - обязательно худощавое. Чтобы драть с вас деньги в сфере фитнеса, в медицине и косметологии, пока вы недовольны собой.
Я тоже шла у маркетинга на поводу. Считала себя толстой и некрасивой, потому что у меня дыра в голове и, видимо, в личностном развитии была. А как только я голову поправила и забила на похудение, я похудела.
Голову поправлять - это долго. Тут я никаких рекомендаций не могу дать, кроме как:
А найти хорошего психолога (я обошлась).
Б сформировать круг общения из любящих себя и красивых людей и не общаться с теми, кто собой недоволен (это важно).
В проводить много времени наедине с собой, диктуя себе позитивные убеждения насчёт своей внешности (это - самое важное).
Г наводить на себе красоту, чтоб нравилось.
Д поинтересоваться медициной, какое тело входит в физиологическую норму, а какое - не входит.
Е пообщаться с мужиками, какие тела им реально нравятся (девушки, внимание, тут вас ждёт много открытий и нестыковок).