Обзор лучших видео - тренировок для дома.
Забери эту шпаргалку себе на стену! Эти программы короткие, эффективные, и они подойдут как нельзя кстати молодым мамочкам!
1. Джанет дженкинс - Total Body Circuit.
Программа Total Body Circuit состоит из двух 35-минутных тренировок, каждая из которых посвящена отдельным группам мышц. Джанет дженкинс рекомендует выполнять комплекс в течение трех недель, чередуя эти занятия между собой
. Тренер включила в программу классические силовые упражнения, которые помогут сделать ваше тело совершенным. Вам потребуются гантели, а для повышения эффективности вы можете использовать утяжелители для ног.
2. Джиллиан майклс - No More Trouble Zones.
"Нет Проблемным Зонам" - это одна из самых популярных программ у Джиллиан майклс. С ее помощью вы не только укрепите мышц, но и сможете избавиться от проблемных зон. Тренировка состоит из упражнений, которые задействуют сразу несколько групп мышц, поэтому вы будете одновременно работать над разными частями тела и сжигать больше калорий. Программа "Нет Проблемным Зонами" длится 45 минут. Для занятий с Джиллиан майклс вам понадобится одна пара гантелей от 1, 5 кг.
3. Таня Анте - Shakeology.
Силовая тренировка для девушек для дома Shakeology является доступной, но крайне эффективной программой. Таня Анте приготовила два видеозанятия, длительностью 30 минут и 50 минут. Поэтому если вы только начинаете заниматься фитнесом, лучше выберете 30-минутный вариант тренировки. Таня включила в программу наиболее качественные упражнения для создания рельефного тела. Вы можете использовать гантели или эспандер в зависимости от ваших предпочтений.
4. Мишель дозоис - Slim, Strong.
Больше информационных новостей о комплексах упражнений для похудения дома http://fitnes.ru-best.com/fitnes-dlya-pohudeniya/kompleks-uprazhneniy-dl...