Фитнес дома

Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Психология маленьких побед.

26.09.2017 в 19:27

Один известный диетолог, ставший впоследствии ещё и неплохим мотиватором, рассказывал о том, как к нему однажды пришёл клиент, жаловавшийся на то, что не может больше ни есть на завтрак каши, ни ходить каждый день на тренировки. Просто не может, задолбался в корень. Ломая голову, как привести тюфяка в себя, они разработали концепцию маленьких побед.


Своеобразные стимулы жить, работать и, самое главное, держаться режима и заданной цели. Концепция хороша, ибо польза её проглядывается не только в фитнесе, но и в жизни.

Лучше меньше, да лучше.

Масштаб твоих побед неважен. Таким образом, если ты не перепрыгнул через козла красивее всех на глазах у девочек, не выиграл олимпиаду, то это не значит, что тебе нечем гордиться. Микропобеды как раз задают динамику для больших достижений, а если их много, то они выливаются в весьма приятную победную серию. Нагромождение маленьких побед не только позволяет осознать свою цель, но и рождает психологию победителя и рушит неугодные привычки. Даже элементарные отказ от курения и поглощение Овсянки вместо традиционной и не очень полезной яичницы закладывают фундамент для дальнейших действий. Всё сразу не приходит, любой большой успех куётся малым.

Зарождённый мозгом импульс.

Когда ты начинаешь свой день с небольшой победы и коллекционируешь минитриумфы в течение дня, ты закладываешь фундамент в основу своих успехов, благодаря создаваемой тобой динамике. Потом уже остановиться трудно: слишком приятно наслаждаться триумфами. Любые победы: над собой, над комплексами, над ленью - входят в привычку, и всё остальное - дело автопилота. Начать день с того, чтобы не отжать от груди больше или столько же, сколько и вчера, становится утопией. Е.

Лишь в том случае, если победы закончились?

В этом и заключается истинная красота маленьких побед. Они настолько малы и просты, что если ты перестанешь их одерживать, то все, что нужно сделать, это смириться с потерей, не зацикливаться на этом и двигаться дальше. Проехали, начинай добиваться новой. Не выполнил сегодня данное самому себе обещание? Ничего страшного. Просто начни следующий день с новой маленькой победы, и ты снова в игре. Эти победы как прекрасный способ разорвать порочный круг, когда ты чувствуешь себя сбитым с пути истинного или выпавшим из спортивного режима. Тебе не нужно думать о том, как ты чистишь зубы по утрам, хотя это не повредит. Но есть и другие привычки, которые непосредственно влияют на твою готовность к свершениям. От того, что ты ешь, как работаешь, до качества сна и уровня стресса.

Смотрите ещё статьи о комплексах упражнений для похудения дома http://fitnes.ru-best.com/fitnes-dlya-pohudeniya/kompleks-uprazhneniy-dl...