Фитнес дома

Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Что такое пилатес?

08.09.2017 в 23:52

И зачем им заниматься?

Пилатес - комплекс физических упражнений, которые направлены на возвращение позвоночнику его естественной формы; отличительная особенность этих упражнений в том, что необходимо постоянно контролировать свое тело в пространстве.


На занятиях пилатесом практикуется боковое (реберное) дыхание. Тренируются как отдельные мышечные группы, так и большое количество мелких мышечных групп, а так же мышцы - стабилизаторы, которые в обычных силовых тренировках редко задействованы.
Изначально пилатес выступал как лечебная система упражнений, направленная на устранение какой-то определенной проблемы (коррекция осанки и позвоночного столба, укрепление мышц живота), но затем, благодаря своей эффективности и многофункциональности, эта система приобрела популярность среди населения как вид оздоровительного фитнеса.
Дополнительный эффект на занятиях пилатесом - это снижение массы тела, при соблюдении правильного режима питания!

Жизнерадостный тренер Виктория кузьмина вас на занятиях в Grad ждёт!

Расписание тренировок:
Вт, чтв 20: 00, сб 9: 00.
Запись по телефону: 7978-131-69-72 или в лс!