Замечали таких людей, которые давно занимаются в зале, но результата нет или он совсем небольшой?

Возможно, вы тоже к ним относитесь и не понимаете, а что же не так.

Я вроде тренируюсь 3, а, возможно, и 4 раза в неделю, но мои результаты меня не устраивают.

Знакомо?

И здесь я бы выделил несколько ошибок:

1. нет сбалансированного питания. Питаетесь так же, как и питались раньше.

2. тренировка от балды или чтобы было это когда приходишь в зал ради того, чтобы быть в зале. Нет конкретной цели, ради чего ты туда ходишь. Я вроде хочу похудеть и иду в зал. Все же ходят в зал, и я пойду.

3. занимаются с фитнес тренером, который отрабатывает свое время, чтобы с вас получить денег. Очень смешно наблюдать за тренировкой клиента и фитнес тренера, который не указывает на ваши ошибки в упражнениях. А таких тренеров очень много, и на самом деле это не смешно, а травмоопасно.

И вот что для себя нужно уяснить.

1. разберитесь с питанием и результаты не заставят себя ждать. Физ нагрузки нам нужны для красивого похудения и ускоренного результата, но все же питание - это основа.

2. поставьте себе цель, ради чего вам это нужно. К примеру: я хочу чтобы на меня обращали внимание мужчины (или женщины. Я хочу носить те вещи, которые мне нравятся, а не которые на меня налезут ит. д.

3. если вы занимаетесь с фитнес тренером, то выбирайте заинтересованного в вашем результате, а не того, которому на вас насрать и лишь бы потрещать во время тренировки. Таких людей замечали.