Три основных упражнения для психологического фитнеса:

Очень важно правильно качать мышцу агрессии и любви, но сначала обнаружьте ее, для этого вам помогут родительские чаты, ценники на мороженое в пятерочке, похорошевшая подруженька.

Итак, главное - регулярность:
1. ежедневная планка по 20 минут: вспоминаем все свои амбиции и самоожидания, а теперь планочку снижаем, снижаем, мы снижаем - вы восхитительны!

2. скручивания. Разверните эмоцию на 45 градусов вправо, а затем влево - это для телосложения "Интроверт". Для телосложения "Экстраверт" - заверните свою эмоцию на 45 градусов справа и слева.
3. выпады. Это упражнение выполняется с инвентарем - обидчик. В том случае, если сложно, то пока выполняйте разминку без инвентаря, но и не ищите замену / важно соблюдать технику безопасности и всегда следить за уровнем токсичности. Своей.
И не забываем про.

Диету - перестать жрать себя. Особенно после шестого. Шестого чебурека, сообщения бывшему, платья, мужа, кота, сериала … вы просто в аффекте - расслабьтесь.
Запись к профессиональному психологическому фитнес инструктору через личные сообщения фитнес психология чебуреки.