Основы тренировок в тренажёрном зале для девушек.

Большинство тренеров предлагают новичкам сразу начинать работать по программе Сплит - тренировок - на каждой тренировке прорабатывать только 1-2 группы мышц. Но такая программа больше подходит опытным спортсменам, имеющим общую подготовку и желающим уделить больше внимания какой-то отдельной группе мышц.
Для девушек - новичков лучше сработает программа тренировок в тренажёрном зале с проработкой всего тела при каждом посещении тренажёрного зала.
Тем, кто из-за своего графика может пропускать фитнес - тренировки, гораздо удобнее каждый раз уделять внимание всем мышцам, чем увеличивать промежуток между тренировкой какой-либо мышечной группы из-за пропуска занятий по плану. Для девушек гибкость программы тренировок в зале особенно важна, так как не каждая сможет тренироваться в полную силу во время менструации. То есть даже если у вас есть работа/хобби/другие причины, по которым вы не можете ходить в тренажёрный зал регулярно - это не причина, чтобы не заниматься совсем. Стройте свою программу тренировок так, чтобы каждый раз выполнять упражнения на разные группы мышц, задействуя за одну тренировку всё тело.

Видеоурок проводит Денис Гусев - мастер спорта по бодибилдингу, призер многочисленных соревнований и победитель турнира Arnold Classic Europe.
Помогает ему - Настасья самбурская, звезда сериала универ и других тв - шоу.
В этом видео Денис и Настасья покажут тренировку для девушек, которую.
Можно выполнить в домашних условиях?

Смотрите ещё новости о хорошем фитнесе http://fitnes.ru-best.com/uroki-fitnesa/luchshiy-fitnes