Наша дружная команда желает вам плодотворной рабочей недели, а мы напоминаем расписание тренировок женских групп на этой неделе:

Вторник:
19. 00-20. 00 -. Сила + гибкость (разминка занимает 5-10 минут основного времени тренировки, в основной части выполняем силовые упражнения на разные группы мышц, используем гантели, фитнес - резинки, все упражнения выполняются в среднем темпе, в конце тренировки нас ждет удлинённая растяжка).

Четверг:
19. 00-20. 00 - табата ( один из видов круговых или интервальных физических нагрузок, высокий темп выполнения упражнений, ).

20. 00-21. 00 - йога ( бережная работа со своим телом, отсутствие скручиваний, глубоких наклонов и прогибов, уникальная духовная практика).

Суббота:
10. 00-11. 00 - йога;.
11. 00-12. 00 - сила + гибкость;.
12. 00-13. 00 - динамический стретчинг + МФР ( развиваем гибкость , внимание, только с помощью эффективных методик растяжки, работаем на все группы мышц, выполняем до 40 упражнений за класс) всем плодотворной рабочей недели!