Мы прорабатываем проблемные зоны с самой популярной фитнес - моделью в России - Екатериной Усмановой?

1. отведение ноги в кроссовере в сторону.
2. отведение ноги в кроссовере перед собой (портняжная мышца).
3. выпады с продвижением.
4. подъем ноги лежа на боку с гантелью.
5. подъем ног лежа ( "Ножницы").
6. боковая планка.

Описание упражнений - под фото.

Каждое упражнение выполняется друг за другом, без отдыха. Тренировка@Ican.