" Мой гемоглобин сейчас 120.

Давно такого показателя не было.
И сил больше стало".

На днях моя клиентка дала мне такую обратную связь по своему самочувствию после проведённого мною с ней курса сеансов.
Телесной терапии и массажа.

Показатели крови, особенно гемоглобина и общего объема крови имеют большое значение в китайской медицине.

"Много Крови не Бывет", - так говорят китайские врачи.

При недостатке крови человек может плохо спать, быть уставшим, постоянно утомленным, обессиленным.

Так же может быть головокружение, учащённое сердцебиение, кожа и губы быть бледные и сухие.

У женщин могут быть нарушение менструального цикла, скудные месячные.

У человека с недостатком крови плохо накачиваются мышцы после занятий в тренажёрном зале или фитнесом.

Что может привести к уменьшению крови в теле?

1. постоянные стрессы и напряжение;.

2. изнурительная умственная и физическая работа;.

3. питание, не восполняюшющее кровь;.

4. поздний отход ко сну и бессонница;.

5. недостаток физической активности.

Как можно поднять уровень общего объема крови?

1. с помощью питания.

Добавить в свой рацион овощи, фрукты красного цвета и тёмного цвета, например саекла, гранат, изюм, клюква, боярышник, шиповник и другие.

Из животного происхождения - это печень, сердце говядина., баранина, курятина, бульоны мясные.

2. с помощью упражнений и дыхательных практик.

Одно из простых эффективных упражнений - это подъем ног в положении лёжа на спине.

Вдох - поднимаете ноги вертикально, выдох - опускаете.

И так минимум 3 мин. В день.

3. через курс иглотерапии, телесной терапии и массажа.

4. ложиться спать до 23 ч.

5. больше отдыхать.

А как вы свой гемоглобин и уровень крови повышайте? Напишите пожалуйста в комментариях. Телеснаятерапия_эльмира эльмиранизамова.