Хочется к весне быть в идеальной форме, но сил к решительным действиям нет?

Попробуйте ленивый фитнес! А как им заниматься сейчас расскажем:

1. занимайтесь прямо на диване - не обязательно вставать, чтобы делать физические упражнения. Попробуйте позаниматься прямо на диване - качайте пресс, делайте скручивания, разомните тазобедренный сустав.

2. подышите - не стоит недооценивать дыхательные упражнения. Глубокое дыхание успокаивает, а заодно разгоняет метаболизм, что способствует сжиганию калорий.

3. разомните руки - если вы много работаете за компьютером или активный пользователь гаджетов, то стоит почаще разминать суставы рук.

4. потянитесь - это можно сделать сидя, лёжа, на работе и дома. Просто потяните сомкнутые руки вверх, а ноги вниз.

5. делайте приседания - главное не пугайте себя большим количеством. Идёте, например, на кухню? Договоритесь с собой сделать 5 приседаний у холодильника. Потом ещё разок. Тут главное не количество раз, а количество подходов.

Вот так, путём маленьких шагов, форма будет становиться всё лучше!

В ваших начинаниях вас обязательно поддержат наши снеки зеленика - натуральные фрукты, овощи и грибы, которые мы бережно высушили, чтобы вам всегда удобно было вкусно и полезно перекусить без лишних калорий! Зелениказожсовет.