Фитнес дома

Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Эспандер - идеальный домашний тренажер.

15.08.2015 в 18:51

Существенно улучшить телосложение можно с помощью простого резинового эластичного эспандера. Сложно поверить? Однако этот просто снаряд действительно может помочь. Те, кто проводит тренировки с эластичном эспандером, говорят, что по эффективности, на самом деле, он практически не уступает железу. То есть самый обычный эластичный эспандер не хуже дорогих тренажеров может помочь с обеспечением эффективной фитнесс - тренировки
. И уж тем более, эспандер лучше, чем вообще ничего и полное бездействие, поэтому, в случае отсутствия возможности тренироваться на распространенных тренажер и с традиционными снарядами, мы рекомендуем присмотреться к простому эспандеру, который раньше был практически в каждом доме.

Замечательной заменой гантелей и прочего железа эспандер делает то, что его легко уместить практически в любой сумке. По материалам журнала домашний очаг, для тех, кто проводит в разъездах больше времени, чем дома, особенно удобно заниматься именно с этим оборудованием, так как оно всегда будет под рукой. Есть и другие преимущества эластичных эспандеров, например, их невысокая стоимость и большая распространенность - найти их можно в любом магазине спортивных товаров, в любом фитнес - центре и зале аэробики. Можно проводить занятия с ним и повторяя упражнения вслед за видео - записью или телевизионной программой.

С резиновым эспандером на самом деле можно выполнять большое количество упражнений, которые легко делать даже в домашних условиях. Для начинающих рекомендуется начинать с одного подхода ко всем упражнениям, повторений нужно по началу делать не больше двенадцати. Таким образом, если в тренинге с сопротивлением опыт уже имеется, можно делать каждое упражнение до усталости или делать к ним по несколько подходов. Приятная тренировка позволит поддерживать свою фигуру в форме и даст возможность проводить занятия всегда и везде, когда это позволяет время и есть желание.