4 первых шага к здоровью и легкости в жизни?

Здоровое питание.
Правильно питаясь сегодня - вы заботитесь о своем здоровье на многие годы. Начните день с завтрака. Пропускать этот прием пищи означает недодать организму нужной энергии с утра надо съесть что-нибудь легкое, но калорийное, чтобы энергии хватило до обеда и вы не ходили ватные на работе половину дня. Для этого отлично подойдет, например, овсяная или другая каша, мюсли, сыр, фрукты. Старайтесь делать завтрак разнообразным. Высококачественные пищевые добавки.

Начни принимать витамины. Ученые учли, что для нормального функционирования мужского и женского организмов нужны различные сочетания минералов и витаминов. Ежедневная, оптимально подобранная доза витаминов и микроэлементов не только придаст тебе энергию, но и улучшит внешний вид - ведь красота напрямую связана со здоровьем. Физическая активность.
Выбирай комфортные для себя нагрузки. При нулевой подготовке лучше всего начинать с прогулок - это тренирует сердечно-сосудистую систему и позволяет сжечь калории. В дальнейшем можно подключить к этому фитнес, йогу, бег, танцы, плавание или любой другой вид спорта, который тебе по душе. Снижение уровня стресса.
Попробуй каждый день получать одно новое впечатление. Пройди новым маршрутом, назначь встречу с тем, кого давно не видела, запишись на курсы, попробуй новое блюдо. Смена ежедневной рутины, как и спорт, снижает уровень гормонов стресса.?

Больше информационных новостей о новом фитнесе http://fitnes.ru-best.com/uroki-fitnesa/novyy-fitnes