Фунционал на степ платформе.

Давайте посмотрим что мы этими двумя упражнениями решаем, какие двигательные задачи ( узкие отжимания + планка прыжок и Roll up с разгибанием позвоночника стоя в наклоне? Во первых практически все необходимые мышцы участвуют в работе ( трицепс, мышцы центра, бедра, ягодицы, икры, разгибатели спины) мы развиваем выносливость мышц выполняющих работу.
Развиваем мобильность и стабильность позвоночника, развиваем координацию и слаженные движения всего тела ( руки всегда помогают одновременно усложняя и облегчая движения) *.
Берите себе на заметку, очень даже не плохое сочетание пластики и силы в одном лице? Персональныйтренер @Valentina_Kataewa федеральная сеть фитнес клубов @Drivefitness?