В случае если у вас больные колени, вам нельзя прыгать, приседать, у вас варикоз, большои вес, нельзя давать в принципе сильную нагрузку - эта тренировка для вас!
В случае если вам легко выполнять упражнения, то мы добавляем резинки, утяжелители.
Выполняем:
5-6 Любых упражнения из показанных на видео (сочетать можно как вам угодно, таким образом у вас получаются несколько вариантов этои тренировки).