Начну сразу с козырей: питание - это скука (занудная ебанина), тренировки - способ избавления от скуки.

Мой старший брат тренируется у меня в фитнес-клубе и в беседах со мной он переодически задаёт вопросы, чтобы удовлетворить своё любопытство: "а вот этот чувак долго занимается? Сколько у него тренировок в неделю? И когда он слышит ответы "да, Долго" и "3-4 раза в неделю", то начинает удивляться их посредственными результатам.

Причина такого феномена проста - посетители тренажёрного достаточно редко следят за питанием.

Но почему так?

1 питание требует для себя регулярного контроля. Таким образом, если тренировки подразумевают под собой определённое количество раз в неделю, то за питанием нужно следить ол дей - ол Найт.

2 бывает тяжело заставить себя пойти на тренировку, но, в целом, 1, 5 часа в день несколько раз в неделю можно себя заставить позаниматься. А вот поменять образ жизни, начать считать калории, постоянно бороться с чувством голода, перестать заедать и запивать стресс - тут дела обстоят гораздо сложнее.

3 любая качественная тренировка заканчивается большим количеством приятных эмоций, а вот любой более-менее правильный приём пищи заканчивается выражением лица по типу как у кота с мема "Неси Черешню" (если не видели, то загуглите).

4 "я же начал тренироваться? Это для меня и так требовало большого количества усилий! Ещё и за питанием следить? Нет, это не для меня".

Что мы в итоге получаем? В лучшем случае тренинг без питания, который делает вас сильнее и объемнее, но кубиков увидеть так и не получится. А в худшем, ваши влажные фантазии на похудение через тренинг разрушатся, и вы, не увидев результата, сольетесь при первой возможности.

Поэтому, разберитесь с вопросом питания или же обратитесь к специалисту, который поможет вам сформировать правильные привычки.

Отправь этот пост своему другу/подруге, который ходит на тренировки, но так и не может похудеть.