Йога и пилатес в чем разница?

Йога и пилатес это два вида физической активности, популярность которых растёт с каждым днем. На первый взгляд они очень похожи, но рассматривая их более детально, можно найти массу отличий.

1 йога это древнейшая система саморазвития, философия Востока, образ жизни. Пилатес же сравнительно молодая оздоровительная система для организма, один из видов фитнеса, появившийся в Европе.
2 цель пилатеса - создание здорового тела. Йоги - достижение гармонии тела, духа и разума.

3 разная техника исполнения похожих упражнений. В йоге, войдя в определённую позу мы фиксируем её на некоторое время (статическая нагрузка. В пилатесе же главное - движение. Все упражнения динамические, повторяются несколько раз.

4 контроль над дыханием в пилатесе помогает сконцентрироваться на выполнении упражнении и работающих мышцах. Древняя практика йоги рассматривает дыхание не только как основу практики, но и как самостоятельную ступень к самосовершенствованию (пранаяма. Управление дыханием, согласно учению хатха - йоги способствует самоисцелению организма.
5 в пилатесе в основном прорабатываются мышцы спины и кора, в йоге - все мышечные группы.
6 в классической хатха - йоге не нудно дополнительное оборудование, достаточно только коврика. На занятиях пилатесом активно используются резинки, фитбол, кольца, валики.

Ну и, конечно же, самая большая разница между йогой и пилатес заключается в оказываемом воздействии на организм. Чем эффективнее заниматься для похудения, пилатеса или йогой? В следующий раз расскажу! Об этом будет сказано ниже.