Упражнения для тонкой талии?

Тонкая талия уже давно считается обязательным атрибутом красивой женщины, в прошлые века женщины затягивали себя корсетами, сейчас в моде удаление нижних рёбер, но все эти издевательства над своим телом не к чему, если вы будете регулярно выполнять эти упражнения то вы получите тонкую естественным путём.

1. и. п.: ноги чуть расставлены, на ширине плеч. Наклоняемся вперед и тянемся при этом правой рукой к носку левой ноги. Возвращаемся в исходное положение. Наклон вперед, но теперь левой рукой тянемся к правой ноге. Выполняется упражнение в два подхода, по 30-40 наклонов в каждую сторону.
2. гораздо большего эффекта можно достичь, если усложнить наклоны гантелями. Взяв гантель в левую руку, правую мы кладем на пояс. Наклоняемся влево, возвращаемся в исходное положение. Делаем то же самое, но в другую сторону. Повторяем, как и первое упражнение, в 2 подхода.

3. следующее упражнение носит живописное название "Складной нож". Для его выполнения нужно на левый бок лечь. Левая рука может быть выдвинута вперед или в сторону, как вам удобнее, правая - за головой. Ноги вместе. Одновременно поднимается вверх правая нога и тянется кверху верхняя часть туловища, мышцы живота напряжены. Плавный возврат в исходное положение, и все повторяется на другом боку.
4. хороший результат дают махи ногами, выполняемые с утяжелителями в положении лежа на спине. Убедиться в этом несложно. Достаточно надеть утяжелители на ноги и попробовать сделать самые обычные "Ножницы" или изобразить езду на велосипеде.
5. отличным помощником в борьбе с ушками на талии может стать и фитбол. Попробуйте, например, проделать следующее упражнение. Сядьте на мяч. Спина прямая, ноги на полу. А теперь покатайте фитбол вправо и влево при помощи одной только "Пятой Точки", сохраняя корпус неподвижным. Повторите несколько раз в каждом направлении.
5. сядьте на пол, слегка согнув ноги в коленях. Возьмите в руки мяч и попеременно делайте повороты из стороны в сторону, каждыйраз ударяя мяч о пол с той стороны, в которую повернулись. Помните лишь, что, важна последовательность и регулярность.