А ты можешь достать кончиками пальцев или даже ладонью до пола из положения стоя?

Это один из тестов на гибкость, которую непременно нужно развивать в любом возрасте.
Гибкое тело имеет больший диапазон амплитуд движения, благодаря чему вероятность получения травм, в том числе бытовых, значительно снижается.
Упражнения на гибкость снимают мышечные зажимы и улучшают кровообращение во всем теле, что уменьшает риск заболеваний опорно - двигательного аппарата.
Тренировки на гибкость дарят телу легкость, помогают расслабиться и снять накопившуюся усталость.

Чем подвижней тело, тем дольше мы остаемся активными и полными энергии - молодыми!
В ЕВА фитнес есть несколько направлений групповых программ на развитие гибкости: стретчинг, здоровая спина, МФР+ стретчинг, йога, пилатес.
Приходи на наши тренировки и уже через пару месяцев ты заметишь, как твое тело станет более пластичным и симметричным.
Также помни, что гибкость напрямую зависит от таких факторов, как психоэмоциональное состояние и водный баланс. Поэтому следи за своим питанием, питьевым режимом, а также за качеством отдыха и сна.
Тренировки на гибкость идеальны в любое время - занимайтесь тогда, когда тебе комфортно, главное - делайте это регулярно. ЕВА фитнес - красивой быть легко!