Фитнес дома

Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Тренировка дня Cfrs.

13.02.2018 в 20:30

14-02-2018.
Среда.

Фитнес.

Разминка для толчка.

А.
За 5 минут определить максимальный вес в толчке штанги от груди.

Б.
Закончить как можно больше за 3 минуты.
500 метров гребля.
Максимум через гребной тренажер берпи.

В.
На время три раунда.
Берпи ( количество с задания б).
3 толчок штанги от груди ( вес с задания а - 10 кг).

Спорт.

Разминка для толчка.

А.

За 5 минут определить максимальный вес в толчке штанги от груди.
Штанга с пола.
Б.
Закончить как можно больше за 3 минуты.
500 метров гребля.
Максимум через гребной тренажер берпи.
В.
На время три раунда.
Берпи ( количество с задания б) 3 толчок штанги от груди ( вес с задания а - 10 кг).