Спортивный час, который решает всё.

Пробежался. Темповые 10 километров с ускорениями. Беленькое - зозули.

Не секрет, что самыми распространёнными атрибутами длинных праздников являются гиподинамия.

В случае если прибавить к этому зимний недостаток солнечной энергии, сезонные дисвитаминозы, питание жирной и сладкой пищей, а так же, значимый сейчас стресс, то картина перспектив для здоровья после окончания праздников, вырисовывается достаточно печальная.

Как бы это странно не звучало, но всё решает час физической нагрузки.

Не важно, утром, днём или вечером, нужно позаниматься спортом. Не важно, каким именно.

Можно, как я, пробежаться, можно сходить в тренажёрный зал, фитнес, бассейн или просто прогуляться быстрым темпом. В общем, не важно как, но нужно подвигаться.

Это решит сразу все проблемы.

Недостаток движения улетучится, растворившись в морозном воздухе.

Вопрос переедания решится сам собою. С одной стороны, пища усвоится на фоне движения, с другой стороны, снизится аппетит, что предотвратит переедание в будущем.

Естественно, что утомление улучшит сон, что непременно нормализует режим дня.

Час. Один час сейчас может подарить вам много лет в будущем.

P. S. с активностями сейчас у нас в белгородской области есть объективные проблемы, но если иметь цель и понимание способов её достижения, то безопасную альтернативу можно найти. Занимайтесь спортом и не сидите дома.