Спорт - это роскошь.

Об этом вам не расскажут в фитнес - зале.
Я заранее прошу прощения перед коллегами из спорт - индустрии за этот пост, но мой основной принцип в работе: "не Навреди".

Мне всегда очень грустно, когда я вижу в фитнес - зале людей с диагнозом "Ожирение". Вижу как они делают силовые упражнения с весами или обливаются потом на беговой дорожке …! Спорт - для здоровых людей. А человек с лишним весом априори не может быть здоров.

Когда человек с большим лишним весом занимается спортом, его организм еще больше "Впадает в Гипоксию". Организм кислородно голодает. А такая среда для развития онкологических процессов идеальна.
На самом деле, тут очень много факторов.
И я понимаю девочек, которые сделали для себя подвиг и пришли в фитнес - зал работать над собой. Это сделать нелегко, правда. Но вместо того, чтобы причинять себе пользу, еще больше разрушают свой организм.
Внимание! Только в том случае, если бы я была тренером тренажерного зала, я бы не брала клиентов в работу без анализов.
Так что же делать, если имеется большой лишний вес? Не заниматься спортом?
Ответ прост: необходимо снизить основную массу веса, питаясь сбалансированно. Из физической нагрузки можно увеличить двигательную активность и использовать тренировки типа Mind Body (йогу, пилатес, стрейчинг. Но никаких интенсивных тренировок!
Обязательно сдать анализы и убедиться, что нет железодефицита (на моей практике практически каждый первый кислородно - голодает.
Я недавно анализы сдала. Мой ферритин - 94. А ваш?