Сладкая диета. Собираешься сесть на диету, но не знаешь, как отказать себе в сладком?

Мы выход подскажем!
Главное правило - не позволяй себе голодать, а лишь заменяй вредные сладости на более полезные и угощайся ими себя не чаще 1-2 раз в неделю в первой половине дня наряду с основными приемами пищи: завтраком и вторым завтраком. Остальные советы подсказывает фитнес - эксперт, специалист по питанию, мисс спорта - 2013 Анна миляева:

1. замени молочный шоколад на горький, если не можешь жить без него жить. И помни о дозировках - не более 3 кубиков от плитки в день и не чаще 2 раз в неделю.

2. поменяй калорийные печеньки, нугу, карамель или орешки в глазури на сухофрукты и мармелад без сахара. И также не забывай о количестве: пачка чернослива или изюма не твой случай. Ограничься 5-6 штуками кураги, чернослива, сушеной вишни или яблок в первой половине дня. Сухофрукты можно регулярно кроме вечернего времени употреблять.

3. исключи сливки и сиропы из напитков: в кофе лучше добавить корицы и немного какао, а в молочный шейк - свежих ягод или фруктов.

4. бывает и такое: на тебя нападает желание съесть что-нибудь вкусненькое, и причем немедленно. Отправляйся в ближайший магазин за нежирным (не более 3%) йогуртом. В том случае, если приступ сладкого не прошел, перекуси Овсянкой с орешками и ложкой джема или меда. Чувство голода каша удалит на несолько часов, а шоколадные батончики или печенье, как правило, еще больше подстегивают аппетит.

5. из двух зол выбирай меньшее: если уж оказалась на "Празднике Живота" и сладкого десерта не избежать, отдай предпочтение йогуртовым и фруктовым муссам или пирожным. Кандидатуры зефира, пастилы, мармелада или леденцов также рассматриваются. А трюфельный торт, эклеры, чизкейки, медовики занеси в черный список. Один кусок такого лакомства не только повредит фигуре, но и перегрузит желудок лишними жирами и углеводами, что может сказаться на состоянии кожи лица.

Больше информации о хорошем фитнесе http://fitnes.ru-best.com/uroki-fitnesa/luchshiy-fitnes