Осанка? Красивая осанка это не только красиво но и полезно, у людей с плохой осанкой постепенно развиваются масса болезней позвоночника.

С точки зрения красоты осанка тоже играет большую роль, так как человек который сутулиться становиться ниже ростом и визуально полнее, да и смотреть на женщину которая идёт с ровной спиной и гордо поднятой головой на много приятнее. Что же делать чтобы осанка всегда оставалась красивой, вот несколько советов:

1. придя с работы, обязательно найди время прилечь на 15 минут, расслабив все мышцы. А не набрасывайся сразу на домашние дела.

2. займись плаваньем. Ходи в бассейн хотя бы 1-2 раза в неделю, чтобы держать мышцы и сосуды в тонусе.
3. не сутулься! Еще конфуций говорил: "Кто Горбится, тот Будто Стыдится Самого Себя". Так ты нагрузку на позвоночник и мышцы поясницы усиливаешь.
4. всегда задавай мышцам работу.

5. не сиди как медное изваяние, меняй позу каждые 10 минут.
6. нагибаясь за упавшим предметом, приседай на корточки.
7. избегай слишком резких движений, особенно поворотов головы.
8. не ходи каждый день на шпильках или высокой платформе. Такая обувка - для разовых выходов. Оптимальный вариант для офиса: каблук высотой не более 5 см среднего диаметра, свободный, не узкий мысок и без затянутых тонких ремешков.
9. ходи пешком не менее получаса в день.
10. Не носи тяжелую ношу в одной руке, распределяй вес.

Подробнее читайте информацию о фитнесе с бассейном http://fitnes.ru-best.com/uroki-fitnesa/fitnes-s-basseynom