Каждое упражнение выполняем по 1 минуте.4 круга.Между кругами отдых 1 минута.Запомни: мы хyдеем только от дефицита калории. Именно тренировки дают их дополнительныи расход, тем самым помогая создать необходимыи для сжигания жuра дефицит.