"Меня на долго не хватает!
Вроде сначала нравится заниматься, но потом теряю энтузиазм и бросаю" делится одна из участниц группы.
Все дело в том, что обычно девушки начавшие заниматься фигурой, на первом этапе сразу перегружают себя тренировками! Это тоже самое что наращивать ресницы или делать маникюр, делать ремонт! В любом деле есть период подготовки к процессу, так и в фитнесе есть "Период Адаптации" к нагрузке и этот период связан не с самой нагрузкой а с очищением!
В маникюре, мастер перед покрытием гель лака делает гигиенический маникюр и очищает ногтевую пластину, перед наращиванием ресниц мастер обезжиривает и очищает родные ресницы, перед ремонтом, сдирают старые обои, в фитнесе сначала нужно снять зажимы в теле и расшевелить его и только когда тело почувствует легкость, начинать тренироваться!
Возможно вы решили привести себя в форму и вам не терпится увидеть результат, но если в вашем теле нет легкости, стоит отложить точку а, сначала снять зажимы, пробудить дыхалку, почувствовать легкость и только потом уже нагружать себя кардио и силовыми тренировками и это самый быстрый путь к результату!
Отличный способ оживить свое тело, почувствовать легкость, подготовить себя к тренировочному процессу, это делать зарядки 10 минут.
В моей группе "Зарядки в Кармане", вы сможете не только получить доступ к видеозаписям, но и получите водный курс по упражнениям и технике безопасности, а также чат со мной, где я отвечаю на вопросы и общаюсь с участниками.
Виды зарядок: оздоровительные/ жиросжигающие/ силовые.
Вступить в группу можно по ссылке в комментах.