Калистеника - происходит от греческих слов "Kalos"-Красота и"Sthenos"-сила.

Это смесь гимнастики и упражнений с собственным весом, предназначенная для проработки различных частей тела. Калистеника - это, по сути, прародитель современного фитнеса. Еще 400 лет до нашей эры греческие солдаты укрепляли свои тела при помощи упражнений в которых используется свой собственный вес. Они не единственные были. Шаолиньские монахи практикуют такие упражнения уже несколько тысяч лет
. Это направление включает в себя не только тренировки с собственным весом, но и различные элементы из гимнастики.
Калистеника обладает рядом преимуществ:
1. использование своего собственного веса.
2. отсутствие осевых нагрузок на позвоночник.
3. для тренировки необходимо небольшое пространство, соответственно можно тренироваться где угодно.
Хотя на самом деле понадобится один спортивный инвентарь. Необходимо будет найти обычную спортивную площадку, которые на данный момент есть почти в каждом дворе. Занятия калистеникой массу положительных моментов имеют. Вы станете сильнее, выносливее, пластичнее. Ваша нервная система не будет так напряжена, как после тренировок с "Железом" в тренажерном зале. Не стоит ожидать большого мышечного роста. Отклик мышц будет, но не такой большой, как после упражнений с весом. А для чего подходит, так это для жиросжигания, для применения в высокоинтенсивных тренировках. Такие упражнения подойдут тем, кому нельзя поднимать тяжести. Лишь в том случае, если по какой-либо причине вы не можете посещать тренажерный зал, но хотите тренироваться, то калистеника будет отличным решением этой проблемы.