Как спорт к успеху приближает.
76% состоятельных людей уделяют физическим нагрузкам как минимум полчаса в день - и не зря. Все знают, что физические нагрузки полезны для тела, но они также помогают развивать интеллект. Исследования гарвардского медицинского колледжа показали, что регулярные упражнения способствуют высвобождению веществ в мозге, которые улучшают память, концентрацию и остроту ума. Это лишь одна из многих причин, по которым многие успешные предприниматели уделяют тренировкам значительную часть дня.
Том корли, автор книги "Поменяй Свои Привычки, Измени Свою Жизнь", обнаружил, что 76% состоятельных людей, с которыми он общался, уделяют физическим нагрузкам как минимум полчаса в день. Некоторые на этом не останавливаются. Вот список миллиардеров, которые серьезно занимаются фитнесом.
1. Ричард брэнсон и утренний кайтсерфинг.
Несмотря на свои 67 лет, брэн сон не изме няет привыч кам и соблю дает жесткий трени ровочный режим. Осно ватель Virgin Group пишет, что просы пается каждое утро около пяти часов и сразу присту пает к упражне ниям. Он зани мается бегом, тенни сом, вело сипед ной ездой и, "Если Позво Ляет Ветер", даже кайтсер фингом. Он утверждает, что интен сивные физи ческие нагрузки позво ляют "Добиться Вдвое Больше го".
2. Марк кьюбан и 136-килограммовые веса.
Веро ятно, Нико го не удивит, что Владе лец баскет больной команды Dallas Mavericks стара ется поддер живать форму. В бесе де с Dallas Morning News кьюбан расска зал, что часто пропус кает заня тия из-за поез док, поэто му он стара ется шесть или семь дней в неделю уделять мини мум час на кардио трени ровки. 59-Летний предпри Нима тель придер жива ется разно образ ной и жесткой програм мы трени ровок: зани мается на эллип тиче ском трена жере и бего вой лестни це, играет в баскет бол, посе щает заня тия по кикбок сингу и Лати Ноаме рикан ской фьюжн - аэробике. Он утверждает, что когда-то жал лежа 136 кило грамм, а еще он любит смотреть матчи NBA во время упражне ний. Я Забываю, что трени руюсь", - гово рит он.
3. Опра уинфри и 10 000 шагов в день.
С тех пор, как Опра стала офици альным спике ром и инве стором Weight Watchers, она уверен но ведет здоро вый образ жизни. По ее словам, она стара ется прохо дить не меньше 10 тыс. Шагов в день (около 8 км. "Я Каждый День Зани Маюсь Физи Ческой Актив Ностью, но я не Схожу с ума", - гово рит обла датель ница милли Ардов и медиа - ле генда в интер вью People.
4. Джессика альба, израильская борьба и Yogasculpt.
Альба трени руется настоль ко часто, насколь ко это возмож но, хотя призна ется, что не всегда успевает. Осно ватель ница Honest Company расска зала журна лу Shape, что жертвует сном ради вело трена жера и трени ровки по систе ме Yogasculpt - это более интен сивные трени ровки при 40-градус ной темпе Рату ре. Она также зани мается крав - мага, изра ильской армей ской само оборо ной. Альба утверждает, что трени ровки оказы вают не столько физи ческий, сколько психо логи ческий эффект. "Трени Ровки Позво Ляют Сбросить Напря Жение, Поднять Настро Ение и Продук Тивность, а мой Мозг Полу Чает Пере Загруз ку", - гово рит она.
5. Тим Кук и тренировки в 3: 45 утра.
По словам Fortune, гене ральный Дирек тор Apple Тим Кук гово рит о себе, как о "Фитнес - Безум це". Рабо тая над мате риа лом, журна лист выяс нил, что уже к обеду Apple Watch Кука фикси рует 50 минут трени ровки и 8 139 пройден ных шагов (около 6, 5 км. Он просы пается в 3: 45, Прове ряет почту и отправ ляется в трена жерный зал. Живиярко@Systlifestyle.