Бжу. Мы рушим стереотипы или почему ты можешь угандошить свою гормоналку из-за неправильного соотношение бжу?

Эх.
Как же у меня давно чесались руки написать этот пост. И я наконец - то таки дошел до него.

Будем как обычно, рассматривать все на примерах и неких моих афоризмах.
И начнём с примера подготовки к фитнес бикини.
Возьмём Марфу.
Марфа решила подготовиться к своим первым соревнованиям ( так как, губы уже сделала, сиськи уже вставлены, купальник купила. Осталось дело за малым, сделать форму. Марфа сразу же начинает менять бжу.
При собственном весе 60 кг.

Делает: белка 120 г, жиров 40, углеводов 50.
Сидит на таком питание Марфа 2 месяца.
И что замечает за это время?
Цикл по пизде пошел.
Кожа стала какая-то дряблая.
Почему-то волосы начали выпадать.
Вес на одном месте стоит.
И чувствовать начинает себя Марфа почему-то не очень.

Давайте разбираться.
В чем ошибка Марфы?
Большое количество белка.
Слишком низкое количество жиров и углеводов.

А теперь подробнее разберемся.
Продолжаем также разбираться на примере Марфы. Чтобы усвоить 1 гр белка, человеческому организму нужно минимум 3 гр углеводов.
Из которых 1 гр идёт на мозг, 1 гр в печень в гликоген, 1 гр на усвоение белка.
Марфа сделала 2 гр белка на кг веса.
Женский организм априори не может усвоить такое количество белка. А что же жирами, спросишь ты?
Когда женский организм опускается ниже 1-1, 2 гр на кг веса то гормональная система просто говорит досвидос.
Происходит быстрое старение кожи!
А оно вам надо?
Сомневаюсь.

Как же должно выглядеть соотношение бжу у Марфы?
Мы берём:
1 гр белка на кг веса, 1, 2 гр жиров на кг веса.
3 гр углеводов на кг веса.
Получается.
Марфа должна есть:
Белка 60 гр.
Жиров 72 гр.
Углеводов 180 гр.
Это минимум который она должна употреблять!

Пожалуйста, не занимайтесь ерундой. Не убивайте свой организм, как делает это Марфа! Делайте все с умом! Твоё мнение в комментариях жду.