Ботинки для реабилитации спортсменов в популярную жиросжигающую тренировку превратились.
Прыгая как кенгуру на Kangoo Jumps, в течение часа можно сжечь около 1000 калорий.
- Чем полезны интенсивные тренировки Kangoo Jump?
Отвечает PRO - эксперт спортмастер PRO.
Многие разработки, предназначенные только для узкого круга, рано или поздно выходят в массы. Например, специальные ботинки - прыгуны для реабилитации спортсменов после травм теперь может примерить каждый. Из этого даже сделали отдельное направление в фитнесе и назвали его Kangoo Jumps.
Алия Нургалеева - автор раздела Lifestyle:
"Делюсь своим опытом, как я месяц ходила на такие занятия и что из этого вышло. 1. что такое Kangoo Jumps?
Это новое направление в фитнесе, которое, подобно жиросжигающим тренировкам, работает максимально эффективно. Термин Kangoo Jump в переводе с английского "Прыжки Кенгуру означает". Понятие полностью передаёт суть такой тренировки - во время занятия нужно прыгать, попутно выполняя различные танцевальные связки и силовые элементы. Конечно, не без помощи специальной обуви - в ход идут ботинки на пружинах. Занятия в групповом формате под энергичные треки проходят.
2. в чём польза?
Даниил лобакин - PRO - эксперт и амбассадор спортмастер PRO, кандидат в мастера спорта:
"Здесь вовлекаются не только крупные мышцы, но и мелкие мышцы - катализаторы. За счёт особой конструкции специальных ботинок также включается амортизация, которая снижает ударную нагрузку на суставы. Однако здесь могут быть и ограничения - возможна компрессионная нагрузка на позвоночный столб, поэтому людям с лишним весом я бы рекомендовал проконсультироваться с врачом - если мышечный корсет не подготовлен, он не будет поддерживать позвоночник в достаточной степени, что при высокой нагрузке может быть даже травмоопасно. Во время тренировки Kangoo Jumps сжигается около 1000 ккал за час. Поэтому, если ваша цель сбросить лишние килограммы или подсушиться - это то, что надо. Особых ограничений здесь практически нет - занятие подходит почти каждому. Однако в случае патологий опорно - двигательного аппарата и других серьёзных заболеваний обязательно предупредите об этом тренера.
3. личный опыт.
Я около месяца ходила на Kangoo Jumps и могу сказать точно: это мегакруто и весело. Но суперэффекта от тренировок я не увидела. Оно и понятно, поскольку занятие предполагает больше аэробную нагрузку. Мышцы болели, но не как от силовых упражнений - скажем так, ощущался лёгкий намёк на работу в некоторых частях тела: квадрицепсе, передней части поверхности бедра, икроножной мышце и ягодичной. Наверное, это отчасти связано с тем, что я постоянно переносила вес на носки - не знаю почему.
Периодически на некоторых занятиях задачу усложняли и надевали нам утяжелители для рук. То странное чувство, когда ты вроде паришь над полом, но при этом ощущаешь себя грутом из "Стражей Галактики" - руки будто тянут вниз и живут своей жизнью. Так что лишние килограммы однозначно "Разлетались" как горячие пирожки - я прыгала в прямом смысле до седьмого пота. Поэтому обязательно берите с собой бутылку воды. Сухость во рту не покидает на протяжении всего занятия - то ли от интенсивности нагрузки, то ли от улыбки на лице. В общем, как дополнение к основной программе тренировок занятие вполне подходит. Советую к посещению. Статьи@sportlife34.