5 секретов красивой походки?

Часто можно слышать такие фразы, как "Какая Красивая Походка", "ходит как кошка", "походка от бедра" и т. д. и всё по тому что красивая походка притягивает взгляды и завораживает. Ведь редко можно услышать, "как она Красиво Содится на Стул" или " как она грациозно едет на велосипеде". Конечно многим красивая походка даётся от природы, но и тем кому не повезло, и их походка похожа на шатание не выспавшегося медведя, можно научиться ходить как модели по подиуму

. Вот несколько советов о том как сделать свою походку красивой и грациозной:
1. "Летящей Походкой". Для начала следует обратить внимание на свою осанку. Без нее красивой походки, к сожалению, не существует. Плечи нужно поднять, максимально отвести их назад и опустить. Затем внимание должно быть обращено на постановку стопы. Носок и пятка находятся практически на одной линии по направлению к движению. Можно чуть-чуть развернуть носок наружу. Чтобы придать походке плавность, нужно следить, чтобы вперед сначала двигалась стопа, а уж затем корпус. Семенящей походка будет, если длина шага будет равняться длине необутой стопы. За движениями рук тоже стоит последить. Они ни в коем случае не могут находиться в карманах, а их движения должны происходить в соответствии с ритмом и размером шагов.
2. специальные упражнения. Чтобы походка действительно была красивой, укрепляйте мышцы позвоночника. Упражнений для укрепления "Столба Жизни" существует множество. Вот некоторые: 1) лягте на живот на пол, руки отведите в стороны. Теперь приподнимите голову и, напрягая мышцы шеи, потяните носки на себя. Замрите на несколько секунд. Упражнение нужно повторить несколько раз. 2 лежа на животе нужно вытянуть руки вдоль ладонями вверх. Теперь одновременно приподнимите голову, руки и ноги сантиметров на 10-15 от пола. Оставайтесь несколько секунд в таком положении. Упражнение повторите несколько раз.
3. позаботьтесь об осанке. Встаньте к стене спиной, немного расставьте ноги и опустите руки. Икры, лодыжки, плечи и затылок должны касаться стены. Теперь нужно стараться притянуть поясницу к стене максимально близко. Для этого стоит немного вытянуть шею, подобрать живот и слегка приподнять плечи. Задержитесь насколько возможно в этом положении. Выполнять такое упражнение старайтесь как можно чаще, при этом оценивая свои ощущения и увеличивая время. Когда время дойдет до одной минуты, можно приступать к ходьбе в этом положении. Во время ходьбы постоянно следите за спиной. Сначала будет тяжело, но со временем это войдет в привычку.
4. последуйте примеру благородных девиц. Всем известно, что благородных девиц в царской России подолгу заставляли сидеть и ходить с книгой на голове, чтобы их осанка была безупречной. В юнкерских училищах сутулым юношам к спине привязывалась доска. Попробуйте последовать их примеру и почувствуете, как через час таких упражнений зафиксируется постоянное внимание на осанке. Затем можно попробовать носить мелкий предмет на голове, делать с ним повороты и приседания. Важно, чтобы предмет не падал.
5. упражнения в движении. Теперь, чтобы зафиксировать результаты, постарайтесь ходить как можно больше, обращая внимание на свою осанку и движения. Тренироваться стоит в разной обуви, ходить не быстро, при ходьбе анализировать свои действия. Представьте, что от вашей макушки вверх тянется леска. При этом плечи сами собой распрямятся, и центр тяжести сместится к носкам стоп. Тренируйтесь ежедневно и помните, что осанка - украшение женщины.