? 10. Упражнений, которые сжигают больше калорий, чем бег?

В среднем, во время пробежки человек сжигает около 10 калорий в минуту. Следующие 10 упражнений позволяют сжечь больше!

1. махи гирей.
2. берпи.
3. прыжки со скакалкой.
4. тренировка с канатами.
5. ходьба вверх с нагрузкой.
6. танцы.
7. скалолазание.
8. катание на роликах.
9. гребля.

10. бокс? Описание упражнений под фото.