В случае если не сильно углубляться в эту тему и ответить коротко и ясно, то без тренера, ты мой уважаемый зритель и читатель не разберешься, что тебе здесь делать.
Потому что тренировочный процесс очень обширен и многообразен. Плюс к этому нужен режим, рабочая тренировочная программа, программа питания, чтобы чего-то здесь добиться.
Так что приходите к нам в фитнес - центр Wildsport. Давайте заниматься вместе и готовиться к лету.
Тел.: 745 - 722, + 7 920 269 90 90 тренер: Хмелевской Евгений.