Фитнес дома

Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Здравствуйте, мои хорошие!

31.08.2016 в 17:51

Сегодня у меня есть отличная новость для тех, кто хотел присоединиться к нашей фитнес - семье Matiasmode (онлайн или в питере.

1. наша школа в Санкт-петербурге разыгрывает один безлимитный абонемент (вы сможете посещать абсолютно все тренировки в течении месяца совершенно бесплатно. Для этого нужно сделать репост этой записи и 20 сентября мы определим победителя!


2. Online Mode 8 недель старт 12 сентября. Стоимость курса 2000 р, но если вы сделаете репост этой записи в ВК или инстаграм (и оставите ее у себя на странице до 12 сентября), то получите скидку при оплате в 500 р и стоимость программки за 2 месяца будет всего 1500 р? Что же входит в курс?

План питания.
Программа питания включает в себя:
- Необходимые рекомендации для потери веса или поддержания веса с коррекцией фигуры.
- Рецепты с уже рассчитанной калорийностью и бжу. Остается лишь выбрать то, что вам по вкусу.
- Предельно простую информацию по расчету своей суточной нормы ккал и бжу в зависимости от цели. Освоить ее сможет каждый!
Вы научитесь сами составлять свой рацион. Рассчитывать необходимое кбжу и получать удовольствие от быстрого процесса готовки.

Detox программа.
Так же вы получите детокс курс очищения организма от шлаков и токсинов, рассчитанный на четвертую и восьмую неделю вашего курса. Detox программа помогает:
- Улучшить состояние тела, избавиться от целлюлита.
- Улучшить состояние кожи, избавиться от высыпаний на лице, .
- Налаживает работу кишечника.

Кардио тренировки.
Насыщенная и очень эффективная кардио программа, которая поможет вам:
- Избавиться от лишнего жирка.
- Подтянуть и укрепить тело.
- Повысить выносливость.
Тренировки 3-4 раза в неделю с постепенно возрастающей интенсивностью.
13 кардио с силовыми элементами. Программа представлена на ВИДЕО и записана нашей школой Mode!

Силовые тренировки.
Программа силовых тренировок с упором на ЯГОДИЦЫ.
Тренировки 3 раза в неделю (1 базовая тренировка низа, 1 тренировка верха в поддерживающей форме и 1 тренировка Bootyburn, которая научит вас чувствовать и максимально включать в работу свои ягодиц).
Программа направлена на укрепление тела, повышение тонуса и формирование женственного, подтянутого силуэта.
Представлена в 2-Х вариантах (вы сможете заниматься как дома, так и в зале) в расписанном виде видео к каждому упражнению.

Задания по саморазвитию.
Программа так же включает в себя 8 заданий по саморазвитию. Они помогут вам:
- Раскрепоститься, поднять самооценку.
- Полюбить себя, изменить свой образ жизни.
- Открыть в себе что-то новое, развить женственность.

Online поддержка.
На протяжении всего курса "8 недель":
- Вас будут поддерживать наши кураторы Mode - отвечать на любые ваши вопросы - помогать с составлением питания. Остальная информация по курсу на сайте: www. Matiasmode. ru.