Каждое упражнение мы выполняем по 12-15 раз на каждую ногу, друг за другом. Всего сделайте таких 3 круга!
Немного о технике:
Самое важное, вне зависимости, какие выпады вы делаете - необходимо следить за коленом впередистоящей ноги. Колено не должно " вперед"Выстреливать. Оно должно всегда оставаться на проекции стопы, желательно над пяткой.