На пешие прогулки подсели.
Валера на меня часто ворчит, что я любительница сидеть дома. А мне при этом очень хочется движений, но гулять по суетливому городу я не готова.
Предложила супругу выезды в пустыню. Она здесь совсем близко, отъехал за Бухару и началось.
И ты там по кочкам скачешь, гуляешь по солончакам, смотришь на одиноких цапель. Разглядываешь в рукотворных каналах рыбок. Щупаешь на полях тюки с сеном. Подкармливаешь бродячих собак. Их особенно много за городом. Тощие, голодные. Мы прикармливаем их итальянским кормом. Не то, чтобы мы совсем офигели и так щедро закупаемся специально для уличных псяк, но недавно своих мелкашей переводили с одного бренда на другой и у нас остались излишки в несколько килограммов.
А по поводу моего сидения дома и нежелания толкаться по городу, совсем не значит, что я приросла к кровати и впадаю в гиподинамию. Напротив, за прошедшее лето, когда мы совершали такой потрясающий маршрут через всю Россию - наши тела изрядно пострадали. Потому что ежедневно по 12 часов сидеть в машине дело хоть и увлекательное, но физически оно оказалось разрущающим.
Во-первых, за лето я набрала чуть больше 5 кг. Во-вторых, моя спина затрещала, а мышцы потеряли тонус. Во время остановки в Иркутске я два месяца ходила в кинезио - центр на занятия. Сейчас по 4-5 дней в неделю занимаюсь сама с эспандерами, все тот же кинезио - фитнес + добавила элементы 3 Д - фитнеса. Отдельно делаю кач на пресс. Классно видеть результат.
В третьих, пока мы путешествовали, иногда нам приходилось посещать дорожные кафе и мы там ели, что придется. Качество продуктов часто оставляло желать лучшего. Естественно, наши ЖКТ среагировали и начался внутренний разнос. Я очень ждала, когда нас на ведение возьмет специалист по питанию. И это, наконец, произошло. Со вчерашнего дня мы пошли в сбалансированный рацион с учетом своего возраста, состояния здоровья и особенностей организма. Это называется нутрициология. Сейчас сдаем необходимые анализы и обследования, чтобы увидеть внутреннюю картинку шире и докрутить в питании что-то еще.
Взялись за себя, включили прогулки по пустыням, подошли осмысленно к питанию, добавили регулярный спорт дома. Пытались искать в Бухаре настольный теннис, чтобы еще больше добавить движений в свою жизнь, но найти не смогли. Думаем поискать прокат велосипедов и тоже куда-нибудь за город гонять по трассе.
И очень нравится с такими нововведениями заходить в предстоящий год. Встречать его, кстати, тоже думаем в пустыне. Подальше от шума и городской суеты. Посидим себе отшельниками в прицепе, у нас даже какая-то гирлянда на батарейках имеется. Порадуемся жизни там. С ума сойти, до 2024 осталось всего 2, 5 недели.
