"Вика, совсем нет сил!

Покажи упражнения, которые заряжают энергией! После долгой зимы такие вопросы - не редкость! Но существуют ли такие упражнения?

На самом деле, любое упражнение может стать источником энергии для твоего тела но если хочешь после тренировки быть как энерджайзер, обрати внимание на несколько моментов!

Правильная техника упражнений.

Важно все: амплитуда движения, положение тела, количество повторений.
Грамотно выстроенные тренировки.

Не забывай про разминку, растяжку, дыхательные техники - мелочей тут нет.

Учет уровня подготовки.

Внимание! Только в том случае, если ты последний раз занималась физрой в школе, то не стоит вставать под тяжеленную штангу это приведет к травме и надолго выведет из строя. Делай все постепенно.

Восстановление.

Тело формируется во время отдыха от тренировки если усиленно тренироваться каждый день, ничего, кроме усталости и отвращения к фитнесу, не добьешься.

И конечно никакие тренировки не "Зарядят" тебя, если заедать их фастфудом только вместе с правильным питанием, твое тело будет подтянутым и полным энергии.

А еще важно помнить: как только ты выстроишь баланс тела, научишься владеть им, движения станут заряжать энергией пилатес и тренировки по миофасциальным цепям как раз учат такому оптимальному движению!

А как у тебя с энергией после зимы? Повышается ее уровень после тренировок или фитнес выжимает из тебя последние силы?