Неочевидная причина выпирающего живота.

Выпирающий живот можно до бесконечности убирать качанием пресса и диетой. Это бесполезно, если не работать с эластичностью фасциального корсета или простыми словами, если не делать растяжку.

Фасция - это оболочка, которая покрывает все органы, сосуды, нервы, мышцы. Фасции соединяются в такой своеобразный "Комбинезон", или корсет, по всему телу, от головы до пят. Лишь в том случае, если этот корсет жесткий, то он соответственно начинает сжимать внутри себя органы и мышцы
. Им там внутри становится тесно, они начинают прижиматься друг к другу, наваливаться, менять места своей дислокации, мешать друг другу функционировать.

Представьте, что вам нужно в полиэтиленовый пакет, рассчитанный на 700 г, запихнуть килограмм сахара. Вы может и запихнете, но пакет будет пузатый и весь натянутый. Другое дело, если вы возьмете пакет побольше. Тогда сахар распределится свободно. И самому пакетику будет комфортно.

Вернемся, к выпирающему животу. Из-за жесткости и сжатости фасциального корсета, внутренним органам негде разместиться. А в области живота органов много. Вот они и начинают вываливаться, отекать и застаиваться. В случае если у человека еще при этом неправильная осанка, неправильное дыхание и слабая поперечная мышца живота, то живот тут как тут.

Когда человек начинает делать регулярную растяжку, его фасциальный корсет становится эластичным и вытягивается. Внутренние органы получают больше места, и живот сам собой сдувается.

Параллельно необходимо выстроить правильное диафрагмальное дыхание и включить в свои тренировки упражнения для поперечной мышцы живота.
Таким образом, если имеются проблемы с кишечником, то обратиться к врачу.

А вообще после 35 растяжка - мастхэв. Она решает миллион желанных задач - от выработки собственного коллагена до грациозности движений.

Евгения андросенко, специалист по естественному омоложению и мануальному моделированию лица и тела, фитнес - тренер, стилист.