Фитнес дома

Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Немаловажный аспект фитнеса - растяжка мышц после силовой тренировки.

12.10.2017 в 00:55

Для чего нужна растяжка. Мы рассмотрим более подробно?

Каждый раз, занимаясь бодибилдингом и выполняя силовые упражнения, мы сокращаем мышцы, то есть укорачиваем их длину. Для их восстановления необходимо некоторое время (в зависимости от нагрузки до нескольких суток.


Главная цель растяжки после тренировки заключается в том, чтобы помочь мускулам вернуть былую длину, так как этот параметр является одной из характеристик восстановления мышц после силовых нагрузок. Другими словами, растяжка мышц после тренировки позволяет ускорить процесс восстановления.
Поэтому не ленимся и не забываем растягиваться после тренировок?