Командная тренировка дня Cfrs.

30-01-2016.
Суббота.

Все задания в одной команде выполнить.
Новички 4 человека.
Фитнес 3 человека.
Нереальные монстры ( атлеты - дети по сравнению с ними) - 2 особи.

Старт секундомера!
А.
21-15-9.
Парная тяга мм - 200 / ЖЖ 140 кг / МЖ 180 кг.
42-30-18 На команду.
Поочерёдное бёрпи с перепрыгиванием через бокс М 75 см/ж 60 см.

Веса у землян.
Новички штанга на пару мм 80 кг/ МЖ 60 кг / ЖЖ 42, 5, бокс 40 см.

Фитнес штанга на пару мм 120 кг / МЖ 80 кг/ ЖЖ 60 кг, бокс 60/50 см.

В.
Старт по секундомеру в 20 минут!

За 8 минут определить на команду максимальный вес на штанге в упражнении безостановочные трастеры на 5 раз.
* В зачёт идет сумма весов на штанге 1 атлета веса на штанге 2 го атлета.

С.
Старт по секундомеру в 30 минут!

150 калорий на байке на команду.

Новички - гребля 70 калорий.
Фитнес - 150 калорий гребля общий рейтинг в конце дня. Удачи - качата.