Любые упражнения и корректировочные системы, даже если они и эффективны, никогда не переходят в образ жизни.

В дальнейшем их положительное воздействие тут же нивелируется нашим ежедневным привычным поведением в остальное время.

Упражнения - это своего рода "Диеты" в сфере физической культуры.

Как показали материалы международной конференции по физической культуре и спорту в шушенском в 1987 г., между состоянием здоровья, уровнем физической подготовки и параметрами физического развития отсутствует прямая связь.

При этом малые формы двигательной активности, вертикальная поза сама по себе, смена поз и ходьба в течение дня оказываются несоизмеримо полезней для здоровья чем кратковременные интенсивная физическая активность.

Простая регулярная активность в течение дня типа смены поз и ходьбы оказывается гораздо эффективней для вашего здоровья долголетия и энергии чем упражнения фитнес и спорт.
Тем более что 75 процентов населения им не занимается.

Наш организм как часы с кротким заводом. Что бы его заводить надо регулярно двигаться в течение дня. Главное - ритмичность.
По материалам и исследованиям сайта Kultobraz. ru.