Задание:
Без таймера: 20 повторений на каждую ногу, 2-4 круга.
С таймером: 45 секунд работаем/15 секунд отдыха/ повторить 2-4 круга.
Подъем с колен + прыжок.
Сгибание ноги из положения на четвереньках.
Ягодичный мост на одной ноге.
Выпад + 2 пульса+ мах назад.
Становая тяга на одной ноге.