Чем кормить мозг?

Мозг не любит диеты, не любит голодать и страдать (а кто любит. Но при этом он очень хорошо отзывается на адекватную замену одних продуктов другими. Ему очень нравятся диеты, в которых насыщенные жиры заменяются ненасыщенными, быстрые углеводы медленными. Проще говоря, мозгу больше нравятся полезные продукты.

Мозгу нужны белки, жиры и углеводы.

Жиры мозг долговременными запасами энергии обеспечивают. А быстрое топливо он от углеводов получает.

Белки нужны для синтеза нейротрансмиттеров, которые отвечают за передачу нервных импульсов.
Еще мозгу очень нужны витамины.

Мозг очень любит витамин а, который укрепляет и стимулирует память.

Кроме того мозг остро нуждается в витаминах группы в. они не дают ему состариться раньше времени и поддерживают скорость реакций.

"Где взять витамины? ", - Спрошу я вас. Вы ответите: "зелень - фрукты - овощи. Зелень, фрукты и овощи действительно содержат огромное количество витаминов. Но только до тех пор, пока висят на ветке или торчат из грядки.

Из зелени витамины начинают исчезать через два часа после того, как ее срежут, и полностью исчезают через 2 дня. Из фруктов и овощей витамины улетают со скоростью 30% за месяц хранения.

А самое - то печальное, что запастись этими витаминами летом на всю зиму не получается. Потому что наш организм не умеет создавать запасы водорастворимых витаминов. Впрок он умеет откладывать только жирорастворимые. Но в их излишках он не нуждается ….

Вот и получается, что у мозга время от времени возникает какой-то острый дефицит то в одном - из-за наших диет, то в другом - из-за того что верим мифам. А была бы у мозга возможность самому латать дыры в своем питании, он бы просто купил себе готовые витаминные пилюли. Ему и надо - то всего - ничего, одну капсулу в день.
А знаете ли вы, что в одном пакетике "Вэлнэс Пэк" находится:
500-1000 г. фруктов и овощей, 200 г. омега 3, 20 мин пребывания на солнце, 22 незаменимых витамина и минерала, 3 мг. Астаксантина, 50 мг экстракта черники, всего 1 пакетик и у вас отличное самочувствие и энергия на весь день!

Фитнес тренер из питера, о пользе продуктов вэлнэс от нашей компании.

Источник: https://zdorovaya-eda.com/produkty/chem-kormit-mozg