Плавал как-то утром на сапе и думал: как можно не любить двигательную активность?
За 90 минут гребли на доске я успел побороться со встречным ветром, поускоряться на попутных волнах, поболтаться на поперечных, попялиться на медуз и горы, порефлексировать о делах и целях, насладиться тишиной и безмятежностью утра. Это же почти так же, как в детстве, когда я рассекал на корыте по болоту, только в разы круче!
Еще, конечно, это была тренировка сердца, плечевого пояса, кора и вот этого всего, "Полезного". Но не в первую, и даже не во вторую очередь.
Тренировки недостаток двигательной активности в современной жизни компенсируют. Но компенсируют чем именно?
Кто-то говорит: фитнес - это про здоровье, и точка. Хорошее самочувствие и эстетика - все, ради чего надо ходить в зал. Ну и чтобы процесс был проще, вот вам тренажеры, изолирующие нужные мышцы, а вот кардио - машины, тренирующие сердце и что-то сжигающие.
Тоска! И что тут любить? Где процесс познания, фрустрация от ошибок и радость научения, единение сознания и тела? Понятно, почему такие тренировки часто воспринимаются как нечто мучительное на пути к желанным результатам.
Это как если бы вам сказали: все, что нужно для здоровья, это баланс белков, жиров, углеводов и микроэлементов. Вот вам питательная кормо - смесь, оптимально сочетающая все нужное. Готовить не надо, жевать не надо, глотай и будешь здоров. Ну и что, что консистенция соплей и вкуса нет, - это же про здоровье и внешний вид!
Так и с тренировками. К одной цели можно прийти разными путями. Один будет унылой необходимостью, другой - приятной прогулкой. В одном и том же фитнес-клубе можно тренироваться совершенно по-разному.
Тренировки могут и должны иметь вкус. Могут и должны приносить не только здоровье и "Результаты". Но и давать возможность социализироваться, и побыть наедине с собой, и сдружить "Голову" с собственным телом. Тогда не будет возникать проблем с мотивацией.
Вот пример наших друзей: молодая пара 36+, свой онлайн бизнес в нише коучинга, сидячая работа. В анамнезе у обоих не было спортивного опыта или регулярного фитнеса. При этом желание скинуть лишний вес и привести тело в тонус было.
Кроссфит ребятам не предлагали, потому что высокая интенсивность была некомфортной. Но они перепробовали разные формы силового тренинга (дома, в зале, персонально, в мини - группах), танцы, йогу, плавание.
Какое-то время тренировки заходили, но их не удавалось сделать рутиной. В каких-то случаях не сходились по характеру с тренером или его видением, куда двигаться. Иногда занятия давали негативный эффект - спазмировало мышцы, возникало головокружение, перетренированность.
Но ребята не останавливались и копали дальше, чтобы найти в тренировках свой вкус. И вот сейчас после несколько лет поисков каждый нашел свое: жена регулярно плавает и занимается йогой у тренера, которая ей близка по духу.
Муж тоже ходит на субботнюю йогу с супругой, а основные тренировки проводит в тренажерном зале. Там он нашел тренера, чьей экспертизе доверяет. В клубе местные армяне его принимают за своего и радостно жмут руку.
Секрет успеха в случае этой пары - желание найти "Свой Рецепт Фитнеса" и готовность пробовать заново, несмотря на негативный опыт.
Может ли физическая активность быть "как в Детстве, , внимание, Только в Разы Круче"? Я считаю, да.
Как у вас сейчас с тренировками: они вас радуют и мотивируют или без вкуса - без цвета - без запаха?