Гликемический индекс продуктов и похудение.

Вы замечали, что одни продукты дают сытость надолго, а после других через час бежишь к холодильнику? Хотя по калориям все одинаково.
Все дело в их разном гликемическом индексе (ГИ. Например, чтобы достать сахар (энергию) из булки или риса организму не нужно трудиться - быстрые углеводы распадаются на сахара почти во рту. Уровень сахара быстро растет в крови, а потом так же быстро падает. И вы голодны опять
. А вот с гречкой или грейпфрутом ему придется повозиться, поэтому сытость наступает медленнее и длится дольше.

Лишь в том случае, если хотите похудеть, выбирайте продукты с низким ГИ или используйте натуральные вещества для стабилизации сахара в крови, чтобы дольше не хотеть есть.
Например, нарингенин из кожуры грейпфрута. В чистом виде он в экстракте цитросепт содержится. Внимание! Только в том случае, если принимать по 20-25 капель цитросепта трижды в день, уменьшится не только аппетит, но и тяга к сладкой углеводной пище.
А наша табличка поможет вам стать стройнее!
18+ Бад. Не является лекарственным средством.